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为了改善肌肉维度并促进肌肉生长，许多健身爱好者将努力促进睾丸激素分泌。因为睾丸激素水平决定了肌肉生长的速度。男孩睾丸激素的分泌是女孩的20-30倍，因此女孩更难发展肌肉。

具有强大睾丸激素水平的人的身体状况与他人的身体状况有很大差异。

强烈的睾丸激素分泌的人比其他人的肌肉质量更高，骨密度将更高，从而使人体保持丰富的身体能量和强度。睾丸激素还可以抑制脂肪的生长，不容易增加体重，具有男人的男性气质，从而散发出男人的魅力。

追求许多男人是年轻的身体状况和稳定的力量。运动的男孩也在追求肌肉的人物，这些人物在睾丸激素的帮助下是密不可分的。

有些人不知道他们的睾丸激素水平是如何的，睾丸激素水平较高的人具有这些特征！您可以从以下方法进行测试：

1。身体头发强？

如果男人的荷尔蒙强烈，他们的身体将变得更加有活力。例如，郁郁葱葱的腿部，胡须和快速生长的人也将更好地保持其睾丸激素水平。

2。身体骨架相对较大

睾丸激素强的人具有高骨密度和发育的肌肉，因此他们的骨骼自然会更强壮，并且看起来更男性化。

3。声音更深。

青春期后，男性的声音会发生变化，而睾丸激素水平较高的人会具有更深，更具吸引力的声音和更杰出的亚当的苹果。

4。高运动能力

具有相对发达的肌肉的人将具有更强的身体形状和更强大的运动能力，例如更强的抵抗力训练，跑步时更好的耐力以及在运动时更轻松，这与睾丸激素分泌的水平无关。

5。充满活力

许多30岁以上的男孩会感到虚弱，失去力量并且无法兴奋，这意味着睾丸激素的损失得到了加速，从而使身体健康差。一些男孩，尤其是那些健身的男孩会感到充满活力和精力充沛，这意味着睾丸激素仍然处于强大状态。

因此，对于睾丸激素水平相对较低的人，您应该如何科学地促进睾丸？

1。进行更多的抵抗训练

高强度承重训练可以刺激肌肉生长。在生长过程中，肌肉将促进睾丸激素的分泌，有助于提高身体的力量并具有强大的身体尺寸。

坚持长期接受力量训练的人通常比普通人具有更强的睾丸激素水平。我们可以从复合运动开始，然后进行更多的下蹲，划船，上拉，硬拉和其他动作。与孤立的运动相比，肌肉建设训练会更好。

2。标准水平的控制体内脂肪率

体内脂肪率相对较高的人会累积脂肪，您的皮下脂肪将超过标准，并且您的内脏可能会被多余的脂肪包围，影响身体的正常运行，并且激素分泌也会受到影响。睾丸激素和体内脂肪率是相互的。在约束的关系中，体内脂肪率将增加，睾丸激素水平将降低。

仅通过加强运动，每天维持有氧运动超过30分钟，控制食物卡路里的摄入量以及将体内脂肪降低到标准水平。当男孩降低到不到20％时，您可以将睾丸激素保持在正常水平。

3。补充高蛋白食品

注意饮食，少吃油炸食品，高糖食品，并吃更多天然和健康的成分，例如杂交，鸡蛋，鱼类和海鲜，可以补充足够的蛋白质。

蛋白质食物有助于肌肉合成，而海鲜，鱼类，瘦肉和其他食物不仅富含蛋白质，而且锌可以促进睾丸激素激素的合成，还可以补充人体所需的营养素，并让您创建分泌物的分泌物睾丸激素。更多条件。

4。定期上床并减轻压力

经常熬夜或过于压力会抑制人体的激素分泌，促进脂肪合成，降低身体耐药性并不利于维持年轻的体格。

我们必须确保常规的例行程序，23点之前上床睡觉，改善睡眠质量，减轻压力并每天睡眠7个小时，这可以促进睾丸激素的分泌。

摘要：睾丸刺激是需要长时间持续才能实现结果的事情。因此，我们需要持续至少3个月才能见证身体的变化。