【一线叙述】

编者注

8月8日，我国将迎来其第12个“国家健身日”。自今年年初以来，COVID-19的流行病促使人们更加关注和渴望生活和健康，并且预计健康中国战略的人民基金会将进一步巩固。正如习近平秘书长强调的那样：“民族健身是所有人增强身体健康并过上健康生活的基础和保证。人们的身体健康是在所有方面建立一个中等繁荣的社会的重要含义，也是每个人都成长并实现幸福生活的重要基础。”什么样的“健身专家”在我们周围活跃？他们为大规模健身做出了什么努力？广明智囊团特别邀请了几位“专家”，他们致力于促进国家健身概念和普及技巧，以共同谈论国家健身，并要求运动医学专家教您健身的关键点，并教您避免运动误解和盲点。

Fumin小学的学生在新操场上练习足球。明亮的图片

爱上足球，山利的童年是阳光明媚

叙述者：霍·舒钦（Hou Shucheng

去年8月21日是Fumin小学的学生最快乐的一天 - 正在检查Gansu的秘书长Xi Jinping来看他们！那时，我带着参加夏季兴趣课的孩子们在操场上踢足球。秘书长微笑着来，鼓励他们努力学习，并在道德，智力，身体健康，美学和劳动方面进行全面发展。在过去的一年中，这已成为儿童重温的最宝贵和最喜欢的记忆。秘书长的指示也使我感到肩膀上的巨大责任，并下定决心，以帮助我的孩子们爱上运动并增强自己的身体。

富明小学的大多数学生都来自山区的移民家庭。在进入新校园之前，许多人从未参加过体育课或在常规场所踢足球。因此，他们一开始就不知道体育课程，对足球不太感兴趣。为了让孩子们知道足球并爱上足球，我带他们去上课时训练和练习，还成立了一支足球队。经过两个多月的培训，校园里已经形成了更多的“小球迷”，并且已经形成了良好的足球氛围。

在培训期间，我发现孩子们最喜欢参加比赛。因此，在培训期间，我经常组织一场小型游戏，让他们在场上体验紧张和幸福，彼此合作和合作，这不仅激发了他们对体育运动的兴趣，而且还培养了组织，纪律严明，快速的适应能力以及勇敢而坚强的意志。这样，日复一日，一步一步地，孩子们的足球水平继续提高，身体健康越来越好。

社会的所有部门都非常关注我们的学校，并捐赠了许多运动器材。孩子们拥有更多的足球，更好的训练设施和更合适的运动环境。今年4月，新建的运动场向孩子们开了胳膊，从以前的水泥地板变成了全新的塑料地板，孩子们更喜欢运动。他们跑步，踢足球，在平坦而清洁的运动场上玩游戏，在阳光和童年时光徘徊。

习近公秘书长一直关心年轻人的健康，并非常重视足球。我仍然记得，2013年5月，秘书长参加了在北京青年宫举行的“快乐的童年让希望”主题团队日活动，并看着孩子们练习足球。将来，我将带更多的孩子体验足球的魅力，并体验运动的乐趣。我认为，如果偏远地区的孩子可以经常踢足球，那么我们的足球肯定会有广泛的群众基础，并且由于身体健康的身体，孩子的童年会更快乐。

宁克斯的公民正在奔跑。由新华社发布

在雪和冰中收获热情的幸福

叙述者：中国冰球协会副秘书长和中国冰曲棍球院长（冰壶）北京体育大学体育学校的院长Wang Chunlu

我出生于Jilin，从9岁起就开始滑冰。中国东北部儿童最幸福的时间是在冰雪，滑冰，击打雪橇和吸烟猴子，他们非常高兴。

五年前的7月31日，国际奥林匹克委员会主席巴赫（Bach）庄严地宣布，北京和Zhangjiakou有权主持2022年冬季奥运会，我和我的同事们坐在电视前，跳起来，互相拥抱并哭泣。这一刻带来了太多的梦想和雪人的希望。

事实证明，我是一名短期速滑运动员，在我20多年的体育职业生涯中，我赢得了25次世界冠军。退休后，我一直从事冰雪运动的普及和促进。到南方的商务旅行后，一位老太太知道我是世界冠军，所以她热情地握住我的手说：“孩子，我知道滑冰正从高高的山上冲下来。” “你在谈论高山滑雪。”我微笑着对她说。多年来，我越来越意识到我国家的冰雪运动的基础较弱，员工很少，群众基础很弱。尤其是在一些南部城市，大多数人没有冰雪的概念，冰雪运动的普及是很长的路要走。

“在中国，有超过3亿人参加冰雪运动。” Xi Jinping的认真指示为冰雪运动带来了前所未有的发展机会。

如何使更多的人开始自己的“冷冻”？我和我的朋友们一直在访问各个城市，并根据北方和南方的特征计划各种活动计划。在不懈的努力下，充满活力的老人在冰上疾驰而来，幼儿站在雪地上的滑雪板上，来自世界各地的游客在雪地上滚动……在冰雪运动中，人们聚集在一起，无论年龄或地区，幸福和建立友谊。

在成功竞标冬季奥运会之后，冰雪运动逐渐“进入了普通百姓的家”，而我国的冰雪场地以及冰雪设备也获得了自己的品牌。我愿意通过自己的努力来激发更多人对冰雪的热情，并让人们在雪和冰上收获热情的幸福。

吉林市比达胡滑雪胜地的公民滑雪。由新华社发布

录制一个简短的健身视频，并带来网民“云健身”

叙述者：北京体育大学中国橄榄球学校党副部长鲍·凯（Bao Ke）

19009年的流行病破坏了人们的生活节奏。如果您待在家里很长一段时间，那么缺乏运动对您的健康不利，并且可能很容易引起焦虑。作为一名体育工作者，我希望利用我的专业知识为社会服务，帮助每个人在室内运动，增强身体健康，并享受自己的身心。因此，从1月26日开始，我开始拍摄健身短视频。在运动设计方面，我试图尽可能满足公众的需求。我从简单的动作开始，例如蹲，拉和推动，然后逐渐从易于困难移动到困难。我强调了演示和解释中的指导，并解释了易于犯错误的指导，提醒每个人不要“踩到我的矿山”。

考虑到流行病预防和控制期间的健身条件，我使用了当地材料，并使用了家庭客厅，社区开放空间和公园等空间，使每个人都可以随时随地移动。体重设备是家里的常见物品，例如矿泉水瓶，洗衣清洁桶，油桶等；有时，在训练期间，也使用普通家具和日常必需品，例如沙发，椅子，毛巾等。

几个月后，我发布了193个健身视频。在试验的第一周，许多朋友喜欢和评论：动作简单而有趣，非常容易掌握，并且效果很大……每个人都根据我的说明调整了培训的强度，并增加了锻炼的“困难”。许多家庭每天都遵循视频检查，并玩得开心。一些朋友还将视频转发给朋友和亲戚。尽管他们无法见面，但他们仍然可以通过视频与亲戚和朋友一起锻炼。我感到放心的是，每天发布的视频就像运动闹钟一样，提醒所有人“一，二，三，移动”。

为了帮助更多的人科学地“云健身”，我还参加了一项公共福利班活动，在流行病期间将课程送往乡村，并拍摄了科学而有趣的体育课程，例如“水瓶座运动”和“ Chain的榜样”和“ Chain的榜样”和“ Chain的榜样”，为荷兰人的山区学生中的大小和中学生而言，这不仅是为他们带来了简单的设备，还使他们的身体锻炼身体。

在此期间，我收到了很多表示感谢的消息。网民告诉我，在我的录像带进行运动之后，关节疼痛减轻了，我的心情变得快乐，而我的亲子关系变得更加和谐...每当发生这种情况时，我都会感到非常高兴。 “积极参与国家健身的促进”和“向社会传播更多积极的能量”是习近平习近平向体育人员的指示，他去年对我们学校的研究生冠军班级的答复，这也是我们不断变化的追求和毅力。

在台湾，山西，公民正在锻炼。由新华社发布

来吧，和我们一起健康奔跑

叙述者：国王传奇俱乐部的创始人和北京体育大学中国田径学校的老师王·唇（Wang Liping）

近年来，马拉松比赛发展迅速，参与者的数量继续增加。参加了几次马拉松比赛后，我发现许多人因热情而盲目地奔跑，或者不正确地跑步姿势，或者要求自己在竞争性赛车中使用高强度运动，这很容易伤害他们的身体。

我是一名职业运动员。在2006年退休后，我逐渐与大众运动联系了更多。我认为普通人应该在专业指导，科学监测和技术分析下实现健康的运行。

因此，我想出了一个想法，可以利用我积累的培训和竞争经验，我掌握的科学知识和体育康复技能以及国际体育研究的尖端趋势。

2016年，我成立了“国王传奇”俱乐部。通过构建专业和科学服务平台，我为跑步爱好者提供了训练，包括跑步姿势，呼吸等，计划的参与安排，并提供了诸如伤害康复和运动风险评估和测试之类的服务。一开始，俱乐部只有20或30名成员，在过去的四年中，该团队继续增长。我也去过许多城市教书和解释，以便每个人都可以理解科学锻炼的方法，以便参加运动的爱好者可以形成正确的理解，避免在跑步过程中受伤，真正享受运动并获得健康。

让我感动的是，在2017年北京马拉松比赛中，有十几名运动员参加了俱乐部。到达的跑步者在简单地迎接了一个接一个接一个的队友之后，首先回到了终点线。当最后两名跑步者越过终点线时，每个人都冲了出来，给了他们一个大大的拥抱。我认为这是体育的魅力和国家健身的魅力。

公民骑在重庆的贝宾路小径上。由新华社发布

为了“爸爸朋友”的微笑

叙述者：北京体育大学中国武术学院体育与健康系副教授Liu Siaolei

在38岁那年，我从事传统运动已有32年了。作为国家健身的从业者和促进者，我在全国各地旅行以普及国家健身。在学生中，中年和老年人是主要部分。长时间接触后，其中许多人成为老朋友。当您有空时，每个人都会在锻炼后谈论自己的变化。在谈话中，我经常被他们的幸福和阳光感染。

在第13届全国运动会上，国家健身比赛首次参加了体育场，其中健身气功包括在内。作为北京队的运动员和教练，我参加了整个过程。给我留下深刻印象的是一位特别的运动员，她的名字叫孟·林库（Meng Lingcui），他来自武泰（Fengtai）区。十多年前，一次严重的车祸使她在地狱的大门中散步：颅骨骨折，眉骨多发性骨折以及一个月流过耳朵的脑液...这样的疼痛使她的后遗症留下了不佳的后遗症 - 不良的听力，不稳定的平衡和沉闷的眼睛。正是体育康复给她带来了新的生活。现在，她可以完成运动，专业运动员只能完成垂直叉，水平叉，“向天空打孔”，“支撑双臂在前面举起双腿”，并在国家奥运会大众比赛中获得了领奖台，并且还加入了健身促进志愿者。

自2015年以来，我一直有义务帮助帕金森患者进行传统的健康运动，减轻他们的运动障碍并提高他们的生活和生活质量的能力。 “爸爸朋友”聚集在一起锻炼，聊天，鼓励，支持和安慰，慢慢地恢复了对生活的热爱，并努力工作以高品质。我逐渐发现，对于帕金森的患者，身体康复是第一个优先级，人文护理也是必不可少的。因此，在2019年，我发起了第一个“我的运动，我很健康，我很高兴”和“ Payou”狂欢节。在没有资金支持的情况下，我从自己的口袋里付款购买奖品，并要求朋友和学生帮助志愿者。当我看到“ Par Friends”对他们病的麻木脸上微笑时，我觉得一切都值得。

选择一件事，并终生坚持下去。这是我的爱好，我的职业生涯以及宣传中国传统运动和文化的责任。国家健身，国家卫生和综合富裕社会。我和国家的脉搏相同。

在夏季，孩子们在江西省Yichun City的Jingan 3号中学运动场进行了顶级球训练。由新华社发布

（项目团队：景日记者张尚，李肖，宋Xiqun，王·西敏）

“每日景”（2020年8月6日，第05页）