我们已经讨论了以前是什么疾病，这次我们将学习如何改善亚卫生状况。

SubHealth是多个器官和多个系统功能障碍的状态，中医在治疗亚疗法方面具有独特的特征。传统中医的认识论和方法论专注于研究人体的功能状态，强调了“整体概念”，认为人类是一个相互关联的整体，人类和自然也是相互关联的。因此，身体的生理状态与内部器官的质量形成功能密切相关，并且与社会环境也密切相关。这种关于疾病的思考方式在具有复杂发病机理的亚物质的诊断和治疗方面具有理论上的优势。传统中医还采用了各种干预方法，例如针灸，按摩，处方，饮食，刮擦，药浴等。在这里，我们将主要谈论如何从情绪中调节健康。

“苏恩·古老的纯真”说：“空的邪恶和小偷，有时避免它，保持冷静和空，遵循真正的气，保持精神，保持内向，并在疾病中安全。”它显然提出了基于预防和预防的预防和治愈疾病的想法。 ，提倡，如果您获得“清洁与虚无”和“和平”，就不会生病。因此，为了调节亚健康，我们必须首先克服精神张力和过大压力。研究表明，长期张力和压力会导致急性和慢性心血管和胃肠道系统损害，导致压力溃疡，血压升高，心率增加，加速血管硬化症并导致心血管疾病。触发大脑反应会引起疲劳和认知功能下降；破坏生物时钟，导致睡眠质量和免疫功能的降低，表现为无法解释的精神疲劳，情绪障碍，思维障碍，恐慌，焦虑，自卑，神经质，冷漠，孤独和其他情绪。 “苏·杨对大象的反应”提出：“悲伤克服了愤怒”，“乔伊克服了悲伤”，“思考克服了悲伤”，“愤怒克服了思想”，“恐惧克服了喜悦”有相互限制。功能，这是“五个意志和赢得胜利”的理论。熟练的中药通常使用单词，事迹和事物引起患者的情感变化，以实现治疗患者的目的。这种治疗方法可以利用相应的情绪来刺激不同的情绪因素，这些情绪因素会导致亚身体实现“用情绪赢得情绪”的效果。同时，可以指导患者根据“五个想法获胜”理论来转移情绪和注意力，学会控制情绪，减少或解决对人体对不良情绪的刺激。知道如何管理自己的情绪也是调节亚卫生的重要方法。明朝的王Qishi记录在“ lixu yuanjian”中：“疲倦和疲惫的人的气质有很多偏见，不能总是平息他们的精神，因此他们必须对待自己的损失。 ，建议保持您的欲望并滋养那些停滞但不转变的人，应该关注您的烦恼和滋养您的精神烦躁而不是镇定，应该关注您的愤怒并滋养您的肝脏；思考和滋养他们的心；那些没有富有同情心的人应该谨慎滋养他们的肺部。每个人都应根据自己的情况进行调整。不守规矩的人们应该抑制自己的欲望以滋养自己的能量。那些整天担心的人应该抑制自己的烦恼来滋养自己的精神。那些兴奋和烦躁的人应该限制愤怒以滋养肝脏。那些更活跃，更安静的人应该限制自己的劳动以滋养自己的能量。那些琐碎的人应该限制自己的工作来滋养自己的能量。想滋养心脏；那些容易发生同情和悲伤的人应该抑制自己的悲伤以滋养肺部。

总体而言，调理欠健康心态的方法包括：理解自己，正确评估自己，并辩证地查看自己的长处和劣势；确定明确而积极的目标，并通过积极的学习和工作不断改善您的自我文化和精神领域；维持您的心理平衡。

（作者是北京Chaoyang传统中药医院的医生）